カラダ冷えていませんか？

2025年6月26日 2025年6月26日

hachiya

皆様こんにちは。はりきゅう８５２の院長こづえです★

暑い日が続いたり、雨でジメジメしたり、
体がついていくのに必死な毎日ですが、
のどが渇いた！と感じる前に、意識的に水分をとるように！と
子どもたちに言い聞かせていますが、
私自身も気を付けようと思い、過ごしております。

今年の猛暑も乗り切るために、
熱中症対策と同じくらい気を付けていただきたいのが、
『夏の冷え』です。

足や足首、おへその下あたりを触ってみて下さい。
ひんやり冷たくなっていませんか？

先日のお灸教室『おきゅう日和』では、
気温が30度を超える真夏日でしたが、
皆さんにチェックをしてもらったところ、
皆さん自覚なく冷えていて、
たくさんお灸をして温めました！

暑さのため体が冷えているとは
なかなか感じづらいかもしれませんが、
暑い日は、
冷房の効いた部屋で、冷たい氷の入ったドリンク。
冷たい食べ物は食べやすく、ついつい選びがちに。

これらは内臓を冷やす原因 になっています。
体の深部の体温が下がると免疫力がダウンしやすく、
夏バテや不調が起こりやすくなってしまいます。

とは言っても、あつ～い日は、
冷たい食べ物や飲み物は摂りたくなります。
なので例えば、
冷たい食べ物を食べたら→一緒に温かいお茶を飲む。
身体が冷えてきたなと思った時にプラスできる、
軽い羽織やショールを持ち歩くなど心がけたいですね。

上半身や顔は、熱くなっているのに
足や足首は、冷えている方が多いです。

体は、顔や上半身に熱が集中しやすいので、
家にいるときは、
★ 薄手の靴下で足首を温めてあげる。
★ お灸をする。
★ お風呂にゆったりと浸かるなど、
体を温めてあげる意識を、夏でもしたいですね。

夏にお風呂に浸かるのが苦手な方は、
お湯の量をいつもより減らして、半身浴にするのもおすすめです★

またこれからの季節は、
サンダルをはいたり、足を出すことが多くなると思いますが、
足がむくみやすい と感じることはありませんか？

体が冷えると、
全身の血液循環が悪くなり、血行不良が起こります。
この状態が続くと、
代謝がうまくいかなくいかなくなり→むくみやすくなってしまいます。